शुगर में चावल खाना चाहिए या नहीं?

शुगर में चावल खाना चाहिए या नहीं:- Diabetes Me Chawal Khana Chahiye Ki Nahi, अगर हम बात करें मनुष्यों को होने वाले लोगों के बारे में तो दुनिया में हजारों प्रकार के रोग होते हैं इनमें कुछ जानलेवा तथा कुछ नॉर्मल प्रकार के होते हैं।

और जब व्यक्ति किसी रोग से ग्रसित होता है तो उसे तमाम प्रकार के परहेज करने पड़ते हैं।

डॉक्टरों द्वारा दिए गए सुझाव के अनुसार व्यक्ति खान-पान का ध्यान रखता है

व्यक्ति को क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए यह सभी रोगों के हिसाब से तय होता है।

तो इन्हीं रोगो में एक होता है शुगर रोग आज हम शुगर रोग से जुड़े तथ्यों के बारे में चर्चा करेंगे शुगर रोग में हमें चावल खाना चाहिए या नहीं।

शुगर के मरीजों को एक बात की हमेशा चिंता रहती है कि शुगर में चावल खाना चाहिए या नहीं तो,

आज हम इसी प्रश्न का उत्तर ढूंढने की कोशिश करेंगे इससे पहले हमें जानेंगे कि शुगर के लक्षण क्या है?

शुगर के मुख्य लक्षण

शुगर के मुख्य लक्षण में रात में बार बार पेशाब लगना, शरीर में थकान और कमजोरी महसूस होना, बार-बार प्यास तथा भूख लाना, धुंधला दिखना, जख्म जल्दी ना भरना तथा स्क्रीन में इंफेक्शन आदि शामिल है।

यदि आप को इनमें से कोई लक्षण देखने को मिलते हैं तो जल्द से जल्द आप डॉक्टर से सलाह लीजिए।

गलत खानपान तथा बिना किसी बात के तनाव आपको डायबिटीज का रोगी बना सकता है।

इसलिए अपने खान-पान का ख्याल रखें तथा फालतू की बातों को लेकर टेंशन ना ले।

अगर आपका वजन लगता है बढ़ रहा है आप मोटे हो चुके हैं या आप अपने खान-पान का ध्यान नहीं दे रहे हैं। और ना ही आप मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं।

तब तो आपको सावधान हो जाना चाहिए क्योंकि जल्दी आप डायबिटीज के शिकार होने वाले हैं।

जब किसी को डायबिटीज होती है तो खून में ग्लूकोज का स्तर अधिक हो जाता है जिससे व्यक्ति डायबिटीज का शिकार बन जाता है।

डायबिटीज जिसे मधुमेह भी कहा जाता है।

शुगर में चावल खाना चाहिए या नहीं?

शुगर में कहा जाता है कि चावल नही खाना चाहिए।

क्योकि इसमें कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा बहुत ज्यादा होती है।

लेकिन डॉक्टरों की मानें तो आप अगर दिन में 2 रोटी खाते है तो उसमें से एक रोटी कम करके थोड़ा सा चावल खा सकते है।

लेकिन आप इस बात का ध्यान दे कि ज्यादा चावल न खाए एक कटोरी का 3/4 भाग ही चावल खाये।

शुगर में चावल खाना चाहिए या नहीं
शुगर में चावल खाना चाहिए या नहीं?

मधुमेह के बढ़ते आंकड़े

डायबिटीज के आंकड़ों की बात करें तो सन 1970 में मजदूरों मात्र 2.1% लोग इससे पीड़ित थे।

लेकिन इसके बाद लगातार डायबिटीज के रोगियों में बढ़ोतरी देखने को मिली और 2010 के एक आंकड़े के अनुसार पूरे देश में 3 करोड़ से अधिक लोग मधुमेह के शिकार बने।

अगर हम स्वास्थ्य विभाग के द्वारा जारी एक आंकड़े की बात करें तो 2025 तक मधुमेह रोगियों की कुल संख्या 7 करोड़ तक हो सकती है जो लगातार बढ़ रही है।

डायबिटीज को कैसे कंट्रोल करें

अगर आप सही प्रकार से डायबिटीज डाइट करते हैं तो उसको बढ़ने से रोका जा सकता है।

उसके लिए आपको मीठी वस्तुएं तथा फैट वाली वस्तुओं का सेवन नहीं करना चाहिए।

इसी जगह पर ज्यादा भाई और वाली वस्तुओं का सेवन करें हरी सब्जियां खाएं अंकुरित

डायबिटीज में क्या नहीं खाना चाहिए

शक्कर शहद गुड मिठाई पिस्ता खजूर आइसक्रीम शरबत अंगूर लीची पका केला अमरूद आम आदि व सभी चीजें जिनमें शुगर का स्तर अधिक हो।

डायबिटीज में क्या खाना चाहिए

संजय सब्जियां सलाद काली चाय सब्जी का सूप दही दाल आदि का सेवन करना चाहिए जिसमे शुगर की मात्रा कम हो।

अगर आप बिना शुगर वाली फल, सब्जियों आदि का सेवन करते है तो Diabetes को कंट्रोल में रखा जा सकता है।

तो हमने जाना की sugar me Chawal Khana Chahiye ya Nahi, Diabetes Me Chawal Khana Chahiye Ya Nahi.

निष्कर्ष:-

इस आर्टिकल के माध्यम से हमने जाना की शुगर के रोगियों को चावल नहीं खाना चाहिए।

और शुगर में ज्यादा मीठी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।

शुगर के रोगियों को हमेशा डॉक्टर से सलाह लेकर ही कुछ खाना चाहिए।

Note:- यह सब करने से पहले आप अच्छे डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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