1 दिन में कितना पानी पीना चाहिए

पानी सिर्फ प्यास ही नहीं बुझाता यह हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है और हमे जीने में मदद करता है लेकिन हमे 1 दिन में कितना पानी पीना चाहिए जिससे शरीर स्वस्थ रहे।

गर्मियों का मौसम आ गया है और इस मौसम में इतना गर्मी पड़ती है की बार-बार प्यास लगती है और हम दिन भर प्यास की समस्या से परेशान रहते है। और पानी पीते रहते है लेकिन क्या हमें 1 दिन में कितना पानी पीना चाहिए की प्यास कम से कम लगे और शरीर भी स्वस्थ रहे।

इसके बारे में हम अक्सर सोचते रहते है की एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए लेकिन हमे सही सलाह न मिलने पर हम सही मात्रा व् सही तरोके से पानी नहीं पी पाते है। इसलिए हम यह पोस्ट आपके लिए लेकर आये है जिसके तहत हम आपको बताएँगे की Ek Din Me Kitna Pani Pina Chahiye?, How Much Water Should Be Drink In 1 day, हमे प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए, एक दिन में कितने ग्लास पानी पीना चाहिए।

1 दिन में कितना पानी पीना चाहिए

1 दिन में कितना पानी पीना चाहिए

पानी मनुष्य के सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है अगर डाक्टरों की माने तो हमें एक दिन में 8 लीटर पानी पीना चाहिए। उम्र के हिसाब से पानी की मात्रा अलग-अलग होती है जैसे की बूढ़े व्यक्ति को व्यस्क की तुलना में कम पानी पीना चाहिए।

अगर आपको यह समझ नहीं आ रहा है की आप एक दिन में कितना पानी पिए तो एक शोध के अनुसार आप अपनी वजन के अनुसार पानी पी सकते है।

जैसे-

वजन पानी की मात्रा
20 किलो वजन1 लीटर पानी
40 किलो वजन2 लीटर पानी
60 किलो वजन3 लीटर पानी
80 किलो वजन4 लीटर पानी
100 किलो वजन5 लीटर पानी
120 किलो वजन6 लीटर पानी

एक दिन में कितना ग्लास पानी पीना चाहिए

अधिक पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है अधिक पानी से हाई ब्लड पेशर, हार्ट अटैक, तथा ब्रेन स्ट्रोक जैसी खतरनाक बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

इसलिए हमे स्वस्थ व् हेल्थी शरीर के लिए एक दिन में 8 ग्लास पानी पीना चाहिए।

आप कम से कम एक दिन में 6 ग्लास पानी जरूर पिया कीजिये।

जिससे शरीर स्वस्थ रहेगी और कई हानिकारक बीमारियों से भी छुटकारा मिलेगा।

1 दिन में कितना लीटर पानी पीना चाहिए।

महिलाओं को एक दिन में 2.5 लीटर से 3 लीटर तथा पुरुषों को 5.5 लीटर से 8 लीटर तक पानी पीना चाहिए।

इसलिए आप सभी खूब पानी पिया कीजिये और स्वस्थ रहिये।

अगर आप को किसी प्रकार की कोई समस्या है तो आप एक अच्छे डॉक्टर से सलाह ले सकते है।

पानी पिने का सही तरीका क्या है? 8 Right Ways To Drink Water

क्या आप जानते है जो पानी हमारे जीने का श्रोत है जिससे हम सभी स्वस्थ रहते है अगर उस पानी को सही ढंग से नहीं पिए तो हमारे लिए नुकसानदायक शाबित हो सकता है।

तो आइये हम आपको पानी पिने का सही तरीका बताते है।

  1. हमे पानी स्वच्छ व् साफ बर्तन में पीना चाहिए।
  2. पानी को कभी खड़ा होकर नहीं पीना चाहिए। हमेशा बैठकर पानी पीना चाहिए।
  3. पानी आराम से बैठकर बिना जल्दबाजी के पीना चाहिए।
  4. दिन में अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए रात में सिर्फ जरुरत के हिसाब से पानी पीना चाहिए।
  5. जब हम बोतल से पानी पीते है तो पानी को ऊपर से अपने मुँह में गिराते लेकिन यह बहुत ही हानिकारक हो सकता है।
  6. पानी पिने वाले बर्तन को मुँह से लगाकर या अपने हाथ से पीना चाहिए।
  7. पानी पिने से पहले हमें यह जाँच कर लेनी चाहिए की उसमे मिटटी व् बालू जैसे हानिकारक पदार्थ तो नहीं है।

सुबह-सुबह कितना पानी पीना चाहिए

शरीर को हमेशा स्वस्थ तथा सेहतमंद रखना है तो आप सुबह जरूर से पानी पिए।

सुबह सुबह पानी पिने को आयुर्वेद की भाषा में उषापान तथा अमृतपान कहा जाता हैं इसलिए आप सुबह सुबह 1 ग्लास पानी जरूर पिए।

क्योकि सुबह सुबह पानी पीना अमृत के सामान माना गया है। जो हमारे शरीर को अमृत के सामान फायदा करता है।

24 घंटे में कितना पानी पीना चाहिए

24 घंटे में हमें 8 ग्लॉस पानी पीना चाहिए। अगर बात करे लीटर में तो 8 लीटर पानी पीना चाहिए।

FAQ

१. हमें एक स्वस्थ शरीर के लिए एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए

उत्तर:- कम से कम 5 तथा आदिक से अधिक 8 लीटर

2. अधिक पानी पीना सेहत के लिए लाभदायक है या हानिकारक

उत्तर:- 8 लीटर से अधिक पानी पीना सेहत के लिए हानिकरक है।